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News
BITTE, schaut für aktuelle Informationen in meinen Blog !!! Hier findet ihr Tagesaktuelle Informationen, tolle Bilder und alles Wissenswerte...
GUGST DU : HIER
Okt. 2010 Nun geht es wieder los !
Nach einer längeren Pause vom Sport, in der ich nur vereinzelt mal bisserl was gemacht habe, geht es nun in eine hoffentlich gute neue Saison. Die Planungen laufen, und schon bald werde ich hier einige Pläne und Termine veröffentlichen !
24.03.2009 Malle gut überstanden und gesund!
Das ist ja immerhin die Hauptsache, dass auf der Insel nix passiert ist und trotz des hohen Aufwands und den anstrengenden Tagen, ich keinen Infekt bekommen habe. Bin ich ja gerne mal mit von der Partie, wenn es da um die Vergabe geht ! Heheh Ist doch ganz schön was zusammen gekommen auf dem Rad, so habe ich nun bereits schon 3500km mit dem Rad absolviert. DAS ist wirklich viel ! Und wenn man bedenkt, dass ich in zwei Wochen noch mal für ne Woche auf die Insel darf, dann ist das schon richtig klasse. Muss nun langsam ja auch mal in Tritt kommen und in diesem Jahr heisst es ja "SCHUBRAKETE" & "JA - ICH WILL!"
27.02.2009 Kaum da, schon wieder wech...
So, ich bin ja erst ein paar Tage aus Mallorca zurück und schon geht es wieder hin. Sonntag ist Abflug und weiter 14 Tage kommen hinzu. Die ersten 10 Tage waren super, geniales Wetter, Training super... Ich habe fleissig KM gesammelt, mich diese Woche ordentlich ausgeruht und hoffe, dass die 14 Tage ähnlich erfolgreich werden. Melde mich danach dann auch wieder hier. Annähernd tägliche Berichte und Bilder könnt ihr weiterhin unter: http://blog.sascha-danz.com/ anschauen. Schöne Tage hier und bis dann!
Euer Malle-Sasch.
PS: für April ist noch mal eine Woche geplant !!! Hehe
9.01.2009 Es läuft, es läuft und es läuft
So, die ersten Einheiten sind absolviert und es lässt sich ganz gut an. Termine sind gemach und geplant, Wettkämpfe sind gemeldet, Trainingslager schon zwei gebucht im Februar und März und nun kann es quasi richtig losgehen...
Habe schon mal angefangen, hier mal ein wenig "aufzuräumen" und klar Schiff zu machen. Der Rest folgt in den nächsten Tagen und Wochen. Um aktuelle Einträge und Geschichten über mein Leben als Triathlet und den Sport, den ich so liebe, könnt ihr immer noch in meinem Blog bewundern. Tägliche Einträge habe ich mir fest vorgenommen und bisher auch prima umsetzen können...
2009 soll noch einmal ein Highlight werden, vom Aufwand aber auch von den Wettkämpfen. Zwei Langdistanzen in Roth und auch Arizona im November sind gebucht und gemeldet. Man darf gespannt sein !
Allen meinen Lesern wünsche ich hier noch mal ein gutes neues Jahr... Alles Gute !!!
12.11.2008 Es geht schon wieder los...
Also man glaubt es kaum, aber aller Anfang ist ja sowas von schwer. Aber egal, mein Training für die neue Saison hat begonnen und es ist einfach nur hart, nach so einer langen Pause wieder reinzukommen. Aber nichts desto trotz, werde ich nun auch wieder regelmässig hier und vor allem in meinem Blog über meine Aktivitäten berichten. 2009 wird wieder ein intensives Jahr mit zwei Langdistanzen in Roth und Arizona. Es kann also losgehen. Termine werde ich akutalisieren und die Seite auch ein wenig aufbessern... Drückt mir die Daumen, dass ich gesund bleibe ! ;o)
25.09.2008 OFF-SEASON
So, es ist also geschafft ! Nach einer langen, sehr harten Saison, ist nun die verdiente Ruhe eingetreten. Ich geniesse es regelrecht, mal nicht ständig zu trainieren, die Füsse hochzulegen, zu essen was und wann man möchte, am WE geht es mal auf Tour und das ohne Rad und der Körper dankt es einem. Ich schlafe wie tod gerade und bin trotzdem noch dauernd müde. Scheint so, als käme diese Pause zur rechten Zeit. Es ist einfach auch mal schön, nicht dauernd an den Sport und das nächste Training zu denken, immer abends die Sporttasche packen zu müssen und morgens mal lieber mit Mika ein Spielerschen zu machen. Einfach auch mal schön !!! Nicht das ich nun keine Lust mehr hätte oder aufhören möchte, aber einfach mal Abstand zu haben ist echt toll !
Trotzdem werden schon die Pläne für die neue Saison gestrickt und Roth steht ja schon fest und ist gemeldet, zudem würde ich evt. versuchen den Hamburg-Marathon zu absolvieren als kleine Motivation für das Frühjahr und dann mein hoffentliches Highlight der IRONMAN ARIZONA im November. Bei der Planung würde es bedeuten, dass ich im November locker ins Schwimmtraining einsteige und leichtes Lauftraining absolviere und dann langsam steigere bishin zum Mara und danach ne kleine Erholungspause und dann richtig durchstarten für Roth... Die Liga steht natürlich weiterhin ganz weit oben auf meiner Liste und deshalb wird es sonst keine weiteren Wettkämpfe geben, ausser die Langdistanz-Rennen, evt. der Mara im April und die Liga-Starts. DAS sollte aber auch reichen. Da ich gute Erfahrungen mit späten IM-Rennen im Jahr habe (2xFlorida), freue ich mich schon jetzt auf hoffentlich MEIN Rennen in Arizona. 2009 werde ich noch mal alles geben und versuchen ganz strukturiert und vernünftig an die Sache ranzugehen, um dann hoffentlich meinen grossen Traum "HAWAII" zu realisieren...
Wir werden sehen, wie es sich entwickelt.
Nun möchte ich mal alle Leser hier und Freunde danken, für die vielen Kommentare, die Aufmunterungen und Zusprüche und die ganzen Wünsche... Ich hoffe, ihr habt auch im nächsten Jahr wieder ein Auge auf meinen Blog und meine Homepage...
Ich möchte nicht schon jetzt ein guten Rutsch wünschen, aber auf jeden Fall bis "bald mal" ....
Sasch.
9.9.2008 DA WAR JA MEIN PERFEKTES RENNEN !!!
Ich kann es kaum fassen, nun hatte ich doch noch mein perfektes Rennen im letzten Liga-Wettkampf des Jahres. Mit einem absolut runden Rennen konnte ich in der ersten Liga eine Top10 Platzierung erreichen und mit Platz 9 mein absolutes Highlight erreichen.
Im Ziel direkt hinter Patrick eingelaufen und kurz geschaut, viele waren noch nicht da ! Später erfuhr ich, es war definitiv ein Platz unter den ersten 10 ! Ich bin echt happy damit, das war so nicht zu erwarten.
Das ganze Team war dann auch schnell im Ziel und nun stand ganz klar fest, dass wir sicher unsere Liga gehalten haben mussten. Später stellte sich dann heraus, ich war auf Platz 9 gelandet, das Team insgesamt auf Platz 6, was dann ein Platz 7 in der Gesamtwertung bedeutete.
DAMIT sind wir alle sehr zufrieden und ich auch !!!
Das war es dann für 2008 im grossen und ganzen. Der Marathon in Frankfurt ist für mich kein Thema mehr. Zu sehr haben meine Füsse dieses Jahr gelitten und ich muss denen mal eine Erholung gönnen. Das Jahr war hart und lang und irgendwann muss dann auch mal Schluss sein, gelle !
31.07.2008 Es war ja zu erwarten
Es kam, wie es kommen musste. Das Ergebnis am Edersee, war hinter meinen Erwartungen, obwohl, ich hatte es ja vermutet. Bei Temperaturen über 30Grad erlitt ich einen schweren Einbruch auf der Laufstrecke und erreichte zwar eine neue Bestzeit "da oben", aber ich wäre schon gerne noch zwei-drei Minuten schneller gewesen. Egal, unser Team hat insgesamt eine tolle Leistung gebracht und mit Platz 7 deutlich Boden gutgemacht und sich von den Abstiegsplätzen distanziert. DAS ist die Hauptsache. Ich für meinen Teil, habe aber neue Motivatione durch diesen WK gezogen und mein Training ein wenig angezogen. Neben ein paar kleiner "Spaß-Wettkämpfe" geht es dann Ende August in Viernheim und danach in Griesheim noch mal um Wiedergutmachung. Auf gehts !!! ;o)
21.07.2008 Der Juli war nicht mein Monat
Leider war der Monat Juli überschattet von Trainingsausfällen, was mich persönlich sehr ärgert. Es war aber auch ständig was. Entweder mit Mika, oder das Wetter oder dann auch zugegebenermassen die Motivation. Ein Teufelskreis wenn es mal nicht so läuft. Ein Kampfrichtereinsatz auf dem Motorrad und der Radstrecke des Ironman Europe in Frankfurt und zwei Sprintdistanzen waren da noch das Highlight. Beim Ersten in Bissendorf dann katastrophale Vorbereitung, Radschuhe vergessen, Ersatz Pedalkäfig dann beim Aufsteigen gebrochen, trotzdem immerhin der AK-Sieg, ebenso wie in Greven beim Ems-Tria, einer echt tollen Veranstaltung, an der vor unserem Start, die Jungs und Mädels der ersten Bundesliga am Start waren, also auch echt ein paar Olympia-Teilnehmer, wie Dirk Bockel und Joelle Franzmann zum Beispiel. Wie schon gesagt: TOLLES EVENT !!!
Nun geht es am Mittwoch zum Edersee und zum nächsten Liga-WK, vor dem ich ein wenig Respekt habe, da meine Trainingsleistungen zur Zeit gerade echt schlecht sind. Egal, vielleicht kann ich ja durch die ganzen Sprints ein paar Energien dafür aufbringen. Wir werden sehen... !
27.06.2008 endlich mal wieder ein Eintrag...
Nach etlichen Wochen kommt hier auch mal wieder ein Eintrag. Schreibe in der Hauptsache ja nun noch im Blog ! In Darmstadt waren wir mit dem Accu-Chek Team leider etwas unter den Erwartungen geblieben. Platz 11 von 15 ist nicht das, was wir uns erhofft hatten, aber diese Art von WK mit Windschattenfreigabe ist einfach nicht unser, wo wir so starke Radler in unseren Reihen haben. Bei den WK am Edersee und in Viernheim, werden wir ganz sicher besser abschneiden! Nach dem Bürgerpark, bei dem ich auf Platz 29 gelandet und damit auch echt zufrieden bin, war eine Woche später der Start in Seligenstadt auf dem Programm. Unter der Woche konnte ich beim Chase Lauf in 19:41min. eine Bombenzeit abliefern, mit der ich so nicht gerechnet hatte. Leider habe ich mich dort ein wenig erkältet und war im Zweifel, ob ich denn nun starten sollte am Sonntag. Ich war natürlich trotzdem am Start, aber mit wenig Ambitionen und angezogener Handbremse. Dennoch lief es ganz ordentlich. Bin in der Führungsgruppe(Platz5) aus dem Wasser und musste nur die ersten Drei ziehen lassen und fand mich dann in einer kleineren Gruppe wieder. Leider konnte ich bei kühlem Wetter meinen Laufschuh nicht schnell genug anziehen, so dass ich nach dem Radeln drei Plätzer verloren hatte. Zwei konnte ich noch einholen und war somit 7.Gesamt. Eigentlich ganz ordentlich und daran gibt es nix auszusetzen ! Meine Form scheint immer weiter anzusteigen. Leider musste ich meine Planungen nun etwas ändern, da a) wir wegen Mika´s Allergien nicht für zwei Wochen an den Bodensee fahren können und somit der Highlander gecancelt ist und b) so ziemlich jeder Xterra, den ich starten wollte wohl pleite geht. Nun ja, die nun gesteckten Ziele findest du unter den "geplanten Events".
04.06.2008 Mein erster Sieg und "jetzt gehts los!"
Beim Tria in Deggendorf konnte ich meinen ersten Sieg in der AK feiern. Als Gesamt 6. und 1. in meiner Altersklasse war das doch mal ein schöner Erfolg. Leider leider hatte ich auf Grund des schlechten Wetters keine Uhr mit dabei, sonst hätte ich gesehen, dass ich so knapp an der magischen Stunde vorbei gerutscht bin. 1:00:10 war meine Endzeit und auf der Laufstrecke hatte ich niemanden vor und hinter mir. Somit war das nicht so richtig am Limit. Glaube, die 10 Sekunden wären noch drinnen gewesen. Bin trotzdem zufrieden, war ja auch direkt aus dem Trainingslager heraus. Das Trainingslager war dann auch wieder ganz ordentlich. Wetter spielte ganz gut mit und so kamen viele anspruchsvolle Rad-KM mit etlichen schnellen Koppelläufen zusammen. Schwimmen war ich dann auch regelmässig und nun hoffe ich, dass am Sonntag ein guter Start in die Saison folgt. Ich glaube, ich bin fit ! Leider habe ich mir vor ein paar Tagen noch den kleinen Zeh gebrochen. Behindert mich nicht wirklich, aber es passt irgendwie zu diesem Jahr ! Hehe Also, auf gehts nach Darmstadt zum ersten Highlight im Jahr 2008 !!!
06.05.2008 Mein erstes Radrennen und die Tria-Saison ist eröffnet
Bei meinem ersten Radrennen "Rund um den Henninger Turm" konnte ich doch besser mithalten, als ich nach den wenigen Einheiten gedacht hätte. Leider zu spät am Start gewesen und zu weit hinten einsortiert, somit waren die schnellen Gruppen schon weg. Aber dennoch mit 2:47 Std. und einem glatten 36er Schnitt auf den 102km, mit nicht wenigen Höhenmetern und anspruchsvollen Steigungen bis 19% bin ich glücklich, es heil überstanden zu haben. Ein Radrennen ist doch was anderes, als ein Triathlon !
Apropos Triathlon: Am Sonntag wurde offiziell meine Saison eröffnet. In Gelnhausen wurde ich in einem starken Feld insgesamt 15. Damit hätte ich nicht gerechnet. Trotz das ich ohne Zeitfahrrad am Start war, was mich sicherlich eins-zwei Minuten gekostet hat und eines kleinen Alkohol-Ausrutscher am Freitag konnte ich beim Laufen noch vier Plätze gutmachen. Sehr zufriedenstellend ! Dazu noch 2.Platz in meiner Altersklasse. So kann es weitergehen.
Nächsten Dienstag geht es für zwei Wochen in den Bayerischen Wald zum letzten Feinschliff! Danach kann es dann endlich am 8.6. in Darmstadt losgehen... ICH WÄRE DANN SOWEIT !!!
21.04.2008 enldich wieder radeln + 5km PB
Am Freitag bin ich in Rodenbach auf den 5km eine neue Bestzeit gelaufen und mit 19:12min. genau 3:50min/km Schnitt gelaufen, was ich mir vorgenommen hatte. Nach dem Leistungstest am Tag zuvor, kann man damit mehr als zufrieden sein. Am Samstag ging es mir dann vom Magen her gar nicht so gut, aber das war am Abend schon wieder weg. Eigentlich wollte ja Tanja in Eichen ihren ersten HM laufen und ich mit Mika im Babyjogger neben her, aber da Tanja schon am Freitag krank wurde und es am Samstag sogar noch schlimmer wurde und zudem das Wetter mehr als schlecht war, haben wir das kurzer Hand gecancelt. Sonntag dann endlich mal wieder aufs Rad. Wir wollten bei der RTF in Klein-Linden eigentlich die 160er Runde drehen, aber da wir morgens noch so schlechte Bedinungen hatten, nasse Strassen, Temperaturen von 6Grad, haben wir uns dann kurz entschlossen, auf 111km abzukürzen. Kaum waren wir nach knappen vier Stunden wieder zurück, wurde das Wetter natürlich richtig gut noch. Hier wäre ein späterer Start die richtige Lösung gewesen. Aber wat soll´s, wir haben uns ja schon fast an dieses Wetter gewöhnt. Endlich geht es aber bergauf mit dem Wetter. Es kann also richtig losgehen...
15.04.2008 MIKA GEBURTSTAG & Märchenlauf
Am Sonntag bin ich einen 10km Lauf in Hanau gelaufen, der wirklich anspruchsvoll war. Drei steile Brücken und tiefe matschige Wege liessen kein rhythmisches laufen zu. Somit bin ich mit den 41:01 gar nicht unzufrieden, zumal ich am Tag davor noch einen längeren Lauf von 16,5km gemacht habe. 15.Platz gesamt und 3. Platz in der AK bei wohl nicht so starkem Feld.
Am Nachmittag wollten wir eigentlich noch eine Radrunde drehen, jedoch fiel dieses, wie so oft in diesem Jahr, mal wieder ins Wasser. Heftiger Regen liess uns nach wenigen KM schon wieder umdrehen. Dieses Jahr ist es wie verhext mit dem W
Heute am 15.4.2008 hat unser kleiner Mika seinen zweiten Geburtstag. Diesen werden wir heute ausführlich feiern !!!
31.3.2008 10er in Rodenbach
Was soll ich sagen, es geht langsam wieder voran. Laufen geht ganz gut, konnte in der letzten Woche meinen höchsten Wert dieses Jahr mit 75km erreichen, aber schwimmen war ich über zwei Wochen nicht mehr, Radfahren da schmerzt jeder Huppel und von Stabi brauchen wir gar nicht erst reden. Ich hoffe auf die nächsten Wochen, dass es kontinuirlich weiter bergauf geht, aber es fehlen echt schon ein paar Wochen nun. Um so erfreulicher eigentlich, dass ich beim 10er in Rodenbach, den ich als Steigerungslauf machen wollte, 6km Tempoläufer für den Peter gespielt habe und 4:30 aber ganz locker laufen konnte, um dann die letzten 4km im 4er Schnitt zu laufen. Das hat prima geklappt und das lässt ja dann doch ein wenig hoffen. Beginne nun einfach mit dem Tempotraining und hoffe, irgendwann dann schmerzfrei zu werden...
18.3.2008 Rippen gebrochen
Das Jahr lässt sich nicht so gut an. Nun habe ich durch den Sturz auf Mallorca auch noch einen doppelten Rippenbruch. Trainingspause wohl eine Woche. Im Blog könnt ihr mehr lesen. Dort findet ihr auch die aktuellen Bilder von Mallorca...
26.02.2008 ich hab jetzt auch einen Blog !
Ab sofort könnt ihr hier zu meinem neu angelegten Blog gelangen. Hier möchte ich versuchen fast jeden Tag etwas zu schreiben. Somit werden die NEWS nicht so strapaziert ! Hehe. Also rechtzeitig noch vor dem Beginn des Trainingslagers auf Mallorca. Viel Spaß damit ! (Den Link findest du ebenso in der rechten Navigation...)
17.02.2008 Wettkampfwochenende
Ein hartes Wochenende geht zu Ende. Freitag hartes Schwimmtraining, ebenso Samstagmorgen, Nachmittag dann der 5er in Seligenstadt, bei dem ich unter 20 bleiben wollte und mit 19:35 das mehr als erreicht habe. Aus dem Training raus und mit deutlich unter 100% bin ich damit echt zufrieden. Sonntag dann der Duathlon in Dudenhofen. Sau kalt war es und ich hatte eigentlich noch dicke Beine vom Samstag und wohl auch noch von der Leistungsdiagnostik. Bei den ersten 3km noch zurückgehalten, aber trotzdem mit unter 12min. war das gut. Auf dem Rad ging mir auf der zweiten Runde so ein weing die Luft aus, kam aber in der dritten Runde wieder. Bekam nicht so gut Luft, wohl die Kälte. Auf den zweiten 3km konnte ich sogar noch ein paar Plätze gutmachen. Ärgerlich war, dass die offizielle Zeit 1:00.11 anzeigt. Ich hatte deutlich unter einer Stunde gestoppt im Ziel. Da ist wohl bei mir was schief gelaufen, hätte ich eigentlich noch rausholen können zum Schluß. Egal ! Bin aber trotzdem zufrieden mit dem Ergebnis. Das Rennen war ziemlich stark besetzt und ich bin gerade mal 37. geworden. :o(
15.02.2008 Leistungsdiagnostik in Heidelberg
Am Donnerstag war ich das erste Mal am Olympiastützpunkt in Heidelberg zur Leistungs-diagnostik. Nach dem wir ja nicht mehr nach Freiburg gehen (hehe) war ich gespannt, wie es dort abläuft. Und ich muss sagen, sehr professionell. Die Räumlichkeiten sind zwar nicht so modern und neu, wie in Freiburg, aber die Ausstattung und die Betreuung ist top. Knapp vier Stunden habe ich dort verbracht und bin einmal komplett links gemacht worden. Es ist schon beruhigend, wenn man nach zwei heftigen Infekten beim Herz-Echo keine Auffälligkeiten findet und sich anscheinden bester Gesundheit erfreut ! ;o) Die Leistungsdiagnostik war dann auch ganz ordentlich und es ist verwunderlich, dass ich doch noch eine ausgeprägte Grundlage besitze. Es ist also nicht aussichtslos...
06.02.2008 Gehts jetzt endlich los ?
So richtig in Schwung komme ich dieses Jahr einfach nicht. Schon der zweite Infekt haben den Start bisher immerwieder verschoben. Aber nun sollte es doch langsam losgehen. Ein paar Einheiten habe ich ja nun trotzdem schon gehabt, aber ein kontinuirliches Training kam bisher noch nicht zustande. Noch drei Wochen bis wir nach Mallorca fliegen und bis dahin werde ich hart um eine gute Form kämpfen, um dann dort den ersten richtigen Schwerpunkt zu setzen. Frei nach dem Motte: ALLES WIRD GUT !!!
04.01.2008 Happy New Year und ´los gehts Es ist also vollbracht! DasJahr 2008 ist da und das Training auch nun endgültig wieder. Weitere Krankheiten und kleine Zipperlein, dazu Weihnachts- und Familien-Stress haben ein kontinuirliches Training nicht zugelassen. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr, seit dem 1.1.trainiere ich wieder regelmässig und kontinuirlich. Ich versuche in den nächsten Tagen mal die Seite hier auf den neuesten Stand zu bringen, sprich die Trainingskilometer, das Trainingstagebuch, ein paar Bilder hoch zu laden, mein Florida-Finish-Video zum Download bereitstellen(Vorsicht groß!!!) und die Termine zu aktualisieren. Ich freue mich nun auf die neuen Aufgaben und Herausforderungen und wünsche euch allen und mir selbst ein ganz besonders tolles Jahr 2008 !!!
04.12.2007 Es geht wieder los !
So, nach noch mehr Erkältung und einer Woche Antibiotika, geht es mir nun endlich wieder besser und ich bin in die "neue" Saison gestartet. Nach nun mehr als vier Wochen kompletter Abstinenz, möchte ich nun gezielt und systematisch meine neuen Ziele für das Jahr 2008 angehen, die da heißen: Kurzdistanz...
Ich möchte im Jahr 2008 schneller werden auf den kurzen Strecken und werde keine Langdistanz machen, nicht mal eine Mitteldistanz. Ich möchte in der Liga besser werden(ok, kein Kunststück nach meinen Atemproblemen im letzten Jahr) und dazu muss ich mein Training komplett umstellen. Kürzer trainieren, dafür intensiver. Meine 10er Bestzeit ist die erste Etappe für das neue Jahr. Diese soll im Februar/März fallen. Ich bin sehr gespannt, wie ich das komplett neue Training verkrafte, freue mich aber sehr darauf. Klar es ist immernoch Triathlon, aber ein 100m-Läufer und ein Marathon-Läufer haben auch völlig unterschiedliche Trainings. In den nächsten Tagen werde ich mein Trainingskalender auf den neuesten Stand für die neue Saison bringen, die schon festen Termine für 2008 eintragen und auch die Seite wird in den nächsten Wochen etwas überarbeitet...
10.11.2007 Weltdiabetestag & Lauf für guten Zweck
Am 14.11. ist Weltdiabetestag in Mainz. Zu diesem Anlass wird ein Lauf über 5km stattfinden, der sogenannte "CHANGING DIABETES RUN". Die Strecke führt entlang des Rheinufers. Start ist um 18:30 Uhr, somit ist es also schon dunkel und hat dadurch seinen eigenen Reiz. Für jeden KM spendet die Fa. NOVO NORDISK einen Euro zu Gunsten des Deutschen Kinderschutzbundes. Diese Aktion liegt mir nicht nur total am Herzen, ich werde auch am offiziellen Teil teilhaben, in welcher Form auch immer. BITTE BITTE, wer kann, unbedingt mitlaufen. Informationen darüber findet ihr hier Und zur Anmeldung gelangt ihr hier Für eine rege Teilnahme bin ich euch sehr sehr dankbar !!!
8.11.2007 Mein Bericht über Florida
Hier könnt ihr nun meinen Erlebnisbericht über Florida lesen und erfahren, wie es mir am anderen Ende der Welt ergangen ist.
Klicker--> hier Leider bin ich nun richtig schlimm erkältet, was wohl die gleicher Erkältung ist, die ich vor dem Wettkampf hatte, und die nun noch mal richtig rausgekommen ist... 
7.11.2007 Das war ein geiler Tag ! DANKE an Alle...
Zurück aus den Staaten, völlig krank und kaputt. Dienstag gegen 10 Uhr war ich zuhause, total fertig, aber immernoch happy und zufrieden.
9:49 Minuten für einen IRONMAN, das ist schon der Hammer für mich. Unter 10 Stunden ist schon so eine magische Marke, wie ich finde und ich bin nun dabei. Die Vorzeichen standen schlecht, da ich dienstags noch eine schöne Erkältung mir eingefangen hatte. "Passt zu dem Seuchenjahr2007", dachte ich mir nur und deshalb habe ich auch hier nix mehr geschrieben. Das ganze Jahr lief nicht so toll und ich habe oft genug hier gejammert, das reichte. Ich habe alles versucht, den Infekt zu vertreiben und bis Samstag loszuwerden. Keine Chance, auch Samstag hatte ich noch immer starke Halsschmerzen und Husten. Egal, so lange die Nase frei war und ich kein Fieber bekommen sollte, wollte ich unbedingt starten. Nach Frankfurt konnte ich mir nicht noch ein DNF oder so erlauben. Ich wollte jetzt da durch.
Einen ausführlichen Bericht werde ich morgen hier einstellen, vielleicht auch schon die ersten Foto´s. Ich möchte hier mal ganz ausführlich mich bei allen bedanken, die mir die Daumen gedrückt haben. Danke auch für die vielen vielen SMS vor und nach dem Rennen. Das hat mich wirklich überrascht und vor dem Rennen aufgebaut und nach dem Rennen gerührt, wie viele meinen Zieleinlauf gesehen haben, oder meine Zeiten zwischendurch abgerufen haben. DANKE !!!
Das es keine Quali wurde ist für mich persönlich völlig belanglos, die hatte ich vorher schon abgeschrieben, wegen der Erkältung, aber auch wegen dem starken Feld am Start. Das es nun so knapp war und ich mit gutem Gewissen behaupten kann, im Normalfall wäre ich dabei gewesen, freut mich eher, als das ich mich darüber ärgere. Vielleicht klappt es ja mal, ist mir aber auf einmal gar nicht mehr so wichtig. Ich bin mehr als zufrieden mit mir und freue mich nun auf eine etwas ruhigere Zeit, mit vielen Aktivitäten mit meiner Familie und auf ein ganz neues und völlig anderes sportliche Jahr 2008. Es wird sich einiges ändern und es wird auch ein paar Überraschungen geben, von denen ich aber erst berichten werden, wenn es soweit ist.
Ich habe wieder mal gezeigt, dass auch mit einer gesundheitlichen Einschränkung wie dem Diabetes alles möglich und man nie aufgeben darf. Man wird dafür belohnt mit den schönsten Momenten und Gefühlen, die man sich vorstellen kann... Und diese tollen Gefühle, geniesse ich nun erst mal !
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Trainigstagebuch
 Hier kannst du mein Trainigstagebuch vom letzten Jahr 2008 herunterladen!
Hier ist mein aktuelles Trainigstagebuch vom Jahr 2009
Zu meinem Blog mit täglichen Einträgen gelangst du HIER
Trainingskilometer/-stunden diese Saison
Medien
Ergebnisse/Erfolge
| Roth Langdistanz |
9:43
|
PB !!! |
| KraichgauChallange |
4:49:11
|
85.ges. 18.AK |
| Bürgerpark Da. |
1:03:44
|
11.ges. 3.AK |
| Fritzlar TEAM-Liga |
4:50:57
|
10.Platz |
| Sky-Run |
0:08:37
|
3.Platz Team |
| Mannheim Duo-Marathon |
0:52:00
|
13km 3.Platz |
| Shorttrack LIGA |
0:27:27
|
9.Ges 1.LIGA !!! |
| swim&run LIGA |
0:12:33
|
32.Ges 1.LIGA |
| Viernheim LIGA |
2:50:20
|
36.Ges 1.LIGA |
| Silbersee Tria |
1:15:57
|
10.Ges. /1.AK |
| Edersee Tria LIGA |
2:35:36
|
34.Ges 1.Liga |
| Ems Tria |
1:03:44
|
13.Ges./1.AK |
| Sonnensee Tria |
1:07:32
|
12.Ges./1.AK |
| Seligenstadt Tria |
1:07:37
|
7.Ges. / 3.AK |
| BüPa Da. LIGA |
1:04:14
|
29.Ges 1.LIGA |
| Deggendorf Tria |
1:00:10
|
6.Ges. / 1.AK(!) |
| Kinzigtal Tria |
1:06
|
15.Ges. / 2.AK |
| Henninger Turm |
2:47
|
36km/h Schnitt |
| 5km Hanau |
19:12
|
PB 11.ges. 2.AK |
| Märchenlauf |
41:01
|
15.ges. 3.AK |
| 10er Rodenbach |
43:39
|
mit Mika ins Ziel |
| Duathlon Rodgau |
1:00:11
|
38.Ges./9.AK |
| 5km Seligenstadt |
19:35
|
20.Ges./4.AK |
| IRONMAN FLORIDA |
9:49:58
|
PB 139.Ges./26.AK |
| Allessia HM OF |
1:28:xx
|
PB !!! dehydriert |
| Gambacher Duathlon |
1:07:26
|
17.Ges./6.AK |
| 10er Rodheim200hm |
40:20
|
24.Ges./6.AK |
| Lauf gg. Gewalt 6km |
22:21
|
5.Ges. / 1.AK |
| Teutoburger Wald Tri |
1:03
|
3.Ges./1.AK |
| Kaliman |
1:08
|
7.Ges./ 2.AK |
| Rad am Ring |
24h
|
6.Platz |
| Roth Staffel swim |
1:00,58
|
PB  |
| Kraichgau Tria |
3:29,19
|
Pl.62 ges. |
| Bürgerpark |
1:07
|
Platz 18/2. Team |
| Hamburg Marathon |
3:12
|
PB !!! |
| 10er Rodenbach |
38:28
|
PB !!! |
| HM-Wallernhausen |
1:41,07 |
heftige Strecke |
| 10er Rüsselsheim |
40:29 |
PB |
| 10erSeligenstadt |
40:59 |
5.Platz Serie |
| Nikolausduathlon |
51:30 |
12.ges./AK5. |
| Nidderau Tria |
1:04,06
|
7.ges. 3.AK |
Geplante Events:
| 27.06.2009 |
Rothsee Tria |
| 12.07.2009 |
Quelle Roth Challenge |
| 18.07.2009 |
Liga Edersee(DNS) |
| 23.08.2009 |
Liga Viernheim |
| 6.09.2009 |
Liga Griesheim |
| Nov.2009 |
IRONMAN ARIZONA |
|
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